菠菜社区论坛菠菜是一种常见的蔬菜，也是一种非常营养丰富的食物。它富含铁、钙、维生素A、C和K等多种营养成分，对身体健康有很多好处。菠菜富含铁元素。铁是人体合成血红蛋白所必需的元素之一，对于预防贫血有重要作用。而菠菜中的铁含量非常丰富，每100克菠菜中含有2.7毫克的铁，比同等重量的其他...